Backar Nu har du som läser detta kanske redan valt din resa med tillhörande svårighetsgrad. Men det är viktigt att förstå vad höjdmetrarna i programmet betyder. Sverige är platt jämfört med många av våra resmål och det är inte lätt att ha en referens. Med normalkondition utan speciell vandringsvana klarar de flesta ett par hundra höjdmeters stigning utan bekymmer. Redan det motsvarar ett 40-våningshus! Men var inte orolig, stigningen kommer gradvis under hela dagen. En konstig och lite magisk grej med vandring är när guiden pekar på en bergstopp och säger att dit ska vi. Halva gruppen brukar tro att det skämtas. Men steg följer steg och rätt vad det är så är vi där. Utan att det var så jobbigt som vi trodde. Människan är en långdistansmaskin, kom ihåg det. Startsträcka Många får en herregud-känsla första dagen. Ska det vara så här jobbigt? Då är det bra att veta att kroppen har en startsträcka. Efter en halvtimme går det lättare. Samma sak gäller från dag till dag under veckan. Tempo En del blir stressade av att hamna sist. Det rätta är att strunta i det; vi är på en gruppresa och alla vet att förmågorna är lite olika. Det viktiga är att hitta sitt eget tempo. Ett bra vandringstempo är lugnt och jämnt. Det ska hålla hela dagen. Erfarna vandrare lunkar på i ungefär samma hastighet upp som ned, och aldrig för fort. Pauser Pauser är gratis och du får ta så många du vill. När man redan är trött och det är lika mycket kvar räcker det med en mikropaus på en till två minuter för att känna sig redo igen. |
